Rabu, 2 Januari 2013

PETUA KURUSKAN BADAN

Elakkan makanan ringan
Cuba elakkan memakan sebarang makanan ringan kerana makanan ini tidak mengandungi sebarang khasiat untuk tubuh badan anda.

Hadkan makanan tinggi karbohidrat
Ambil makanan yang berkabohidrat seperti nasi dalam jumlah kuantiti yang sikit.

Kurangkan sumber protein
Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe atau daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita.

Menu makanan yang betul
Pastikan setiap makanan atau menu yang di ambil mengandungi gizi yang seimbang.

Makan banyak buah
Seperti yang kita ketahui buah-buahan mempunyai pelbagai khasiat dan vitamin untuk tubuh badan anda. Jadi amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti epal, betik, belimbing dan sebagainya.

Kurangkan buah manis
Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah.

Banyakkan minum air kosong
Sentiasa minum dan amalkan 8 gelas air kosong sehari. Elakkan minuman manis dan berkabonat.

Bersenam
Akhir sekali pastikan anda bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Aktiviti di luar rumah seperti berjalan atau berjogging di tempat-tempat riadah amat sesuai dilakukan setiap petang atau setiap kali masa terluang.
  
Petikan sumber Yahoo. Malaysia

Namun jika tidak mahu mengikuti petua-petua tersebut, kalian boleh order dengan saya produk yang dikenali sebagai GELEK RAMPENG.....In Sha Allah bisa ramping dong...!


GELEK RAMPING RM 29.00
KOS POS SEMENANJUNG RM 6, SABAH SARAWAK RM 9


CARA ORDER:
Bank In ke CIMB: 
7043 9284 74
MAT SOM/HAMIDAH
atau
Bank In
ke BSN : 01126-41-0000-3090-5
MAT SOM SADONO
Setelah bank in SMS segera
ke 010-3443 880
Kemudian nyatakan:

Nama<>Alamat<>Bank in di bank<>Jumlah RM Nama Produk

Produk dihantar secara Pos Laju

3 ulasan:

boni kacak berkata...

gelek ramping? wah.. menarik produk ni.. memang patut dicuba ni satu hari nanti.. patutlah cikgu kurus je

che mid berkata...

Bersenam .. paling payah nak buat..

MystoryPic berkata...

Saya under weight ... camne tu...